達賴喇嘛：「多數人的煩惱、擔憂及悲傷，都是源於我愛（self-cherishing）與自我中心。」
記者：「但是難道不需要一點自我中心來幫助我們有所成就嗎？」
達賴喇嘛：「我愛是出於天性，」他答。「少了這些，人類就沒有感情，與機器人無異。但是現在呢，練習培養對他人福祉的關懷，其實對自己好處多多。」
我頭頂的光環熄滅了。「你的意思是，實踐慈悲其實有個自利或自私的原因？」
「沒錯，實踐慈悲最終是對自己有益的。所以我常這樣講：我們都自私，但是要聰明的自私，不要愚蠢的自私。」
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#靜心降低心臟病糖尿病失智癌症及憂鬱症
科學家發現，練習冥想的人所釋放出的壓力荷爾蒙，也就是皮質醇，相對來說低得多。
頻繁而持續的釋出皮質醇可能導致心臟病、糖尿病、失智、癌症及憂鬱症。
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